Naturbaseret fællesskab for mænd – få overskuddet og handlekraften tilbage

Du behøver ikke stå alene, når livet bliver svært

Livet rammer os alle. En skilsmisse, et stresskollaps, tabet af et job, sygdom eller en snigende følelse af ensomhed kan trække tæppet væk under selv den stærkeste. Mange mænd har en tendens til at gå med tingene selv – men det behøver du ikke.

I projektet "Naturbaserede Fællesskaber for Mænd der Giver Handlekraft" bruger vi naturen og friluftslivet som løftestang til at få dig tilbage på sporet. Forløbet er for dig, der bor i Aalborg Kommune eller omegn, og som har brug for et skub i en ny retning.

Hvorfor naturen?

Forskning viser, at ophold i naturen kan sænke stress, give ro i kroppen og forbedre humøret. Samtidig skaber naturen et helt særligt rum. Herude er der ingen sociale hierarkier, og du skal ikke præstere noget.

Vi sidder ikke i en rundkreds på et kontor. Vi er ude i virkeligheden. Gennem praktiske aktiviteter, friluftsliv og fællesskab arbejder vi med at:

• Forstå dine egne reaktioner og ressourcer.

• Finde konkrete strategier til at håndtere det, der er svært.

• Genfinde meningen og retningen i din hverdag.

Hvor og hvordan foregår det?

Vi bruger aktivt naturområderne omkring Aalborg som vores base. Det kan være i Lundby Krat, Hammer Bakker, Vestre Fjordpark, Østerådalen, Halkær Ådal eller Lille Vildmose.

Naturen er ikke bare en kulisse – den er vores værksted for personlig udvikling og fællesskab.

Målet er, at du efter forløbet står stærkere, oplever mindre stress, har mere handlekraft og forhåbentlig har fundet varige relationer til andre mænd.

Sådan kommer du med – gratis deltagelse

Det er gratis at deltage i forløbet.

Vigtigt: Når du tilmelder dig, skal du skrive en kommentar med:

• Om du har bil.

• En kort beskrivelse af, hvorfor du gerne vil deltage i forløbet.

Oplysningerne hjælper os med at sammensætte holdet bedst muligt og vurdere, om forløbet er det rigtige for dig. Du behøver ikke skrive en lang roman – et par ærlige linjer er nok.

Lokationerne tilpasses efter den første mødegang, så de passer bedst muligt til holdet og de praktiske muligheder for deltagerne.

Undervisere

JIMMI NIMEH Psykoterapeut · Ambulancebehandler · Førstehjælpsinstruktør

Med mere end 20 års erfaring fra det præhospitale beredskab har jeg mødt mennesker i deres mest sårbare og kaotiske øjeblikke. I dag kombinerer jeg min evne til at bevare roen i kriser med min faglighed som Gestaltterapeut for at hjælpe mennesker gennem stress, sorg, skilsmisse eller perioder, hvor livet føles meningsløst.

Min terapeutiske tilgang

• Fra akut handling til ro: Hvor mit arbejde som redder har handlet om hurtige løsninger, handler terapien om at tage sig tid. Tid til at mærke, forstå og finde en vej videre.

• Du er ikke dit problem: Jeg tror på det gode i alle mennesker. Bag enhver reaktion findes et menneske, der forsøger at håndtere sit liv. Vi taler om det svære, uden at du bliver gjort forkert.

• Et rum uden præstationskrav: Mange er vant til at bide tænderne sammen og handle. Hos mig behøver du ikke at have styr på det hele. Her er plads til både styrke, sårbarhed, alvor og humor.

• Fokus på fremtiden: En krise er ikke nødvendigvis en endestation, men kan være begyndelsen på at finde ud af, hvilket liv du i virkeligheden ønsker at leve.

Fagligt fundament

• Psykoterapeut: 4-årig uddannelse på masterniveau fra Gestaltinstituttet.

• Præhospital erfaring (20+ år): Ambulancebehandler, lægeassistent og vagtcentral.

• Krise- og samtaleteknik: Mange års erfaring med kommunikation i pressede situationer samt uddannet i defusing/debriefing.

• Ledelse og formidling: Førstehjælpsinstruktør, supervisor, elevmentor, teambuilding og voksenpædagogisk uddannelse.

BO KRISTENSEN Psykoterapeut · Tidligere udsendt befalingsmand · Friluftsinstruktør

Gennem mit liv har jeg spændt over hele spektret – fra forsvarets skarpeste patruljer og overlevelse i vinterfjeldet til dyb eksistentiel terapi og specialpædagogik. Min personlige drivkraft er at være skabende, og jeg arbejder ud fra en grundlæggende tro på, at vi skal turde gøre os større end frygten for at kunne lade os omslutte af kærligheden til livet.

Min terapeutiske tilgang

• Eksistentielt fundament: Jeg beskriver ofte mig selv som mystiker af den eksistentialistiske grundskole. I terapien betyder det, at vi sammen søger efter mening, retning og de værdier, der kan bære dig igennem, når livet føles tungt.

• Ro i stormen: Min baggrund som udsendt oversergent og medic ved SSR har lært mig at bevare overblikket og roen, når alt brænder på. Den erfaring skaber et trygt rum i terapien, hvor du kan undersøge det, der gør ondt, uden at miste fodfæstet.

• Naturen som medspiller: Som inkarneret friluftsmenneske ved jeg, at naturen kan noget helt særligt. Både klatring og vinterfjeld har lært mig, at fysiske rammer og udeliv ofte kan låse op for de ting, der er svære at sætte ord på på en stol i et kliniklokale.

• Mennesket i centrum: Uanset om jeg har arbejdet med udsatte unge som specialpædagog eller bygget systemer som datamatiker, handler det altid om at forstå mennesker og skabe udvikling med nærvær.

Fagligt fundament

• Psykoterapi: 4-årig uddannelse som psykoterapeut fra ID Academy.

• Forsvar og krisehåndtering: Befalingsmand (Oversergent), tidligere udsendt, patruljefører og medic ved Særlig Støtte og Rekognoscering (SSR).

• Friluftsliv: Tidligere DDS-spejderleder, klatre- og vinterfjeldsinstruktør, samt erfaring fra Friluftsland.

• Pædagogik og undervisning: Specialpædagog på opholdssted, uddannelsesansvarlig og underviser i sikkerhed, førstehjælp og IT.

• Strategi, IT og håndværk: Datamatiker og systemudvikler med fokus på NLP-kommunikation og strategi. Selvstændig virksomhedsejer samt erfaring som tømrerarbejdsmand og teknisk/kreativ medarbejder.