Effekt - alsidig kropstræning i Kolind

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Effekt – alsidig kropstræning i Kolind

Effekt i Kolind er alsidig kropstræning for dig, der ønsker en sundere krop, øget velvære og mere overskud i hverdagen. Træningen er enkel at gå til, men effektiv for hele kroppen, og øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med – uanset alder og fysisk niveau.

Hvad er Effekt-træning?

Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet og har fokus på at styrke hele kroppen. Hver gang arbejder vi målrettet med:

• mave og bækkenbund

• ryg og kropsholdning

• ben og balder

• arme og skuldre

Kort sagt bliver hele kroppen gennemarbejdet ved hver træning.

Træning der kan tilpasses alle

Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad. Det betyder, at du kan træne i dit eget tempo – uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Målet er, at træningen både kan mærkes og give synlige resultater.

Det får du ud af træningen

Regelmæssig Effekt-træning kan give:

• forbedret muskel- og knoglestyrke

• større smidighed

• bedre balance og kropsholdning

• øget velvære og mere energi i hverdagen

Allerede efter få ugers træning vil de fleste mærke en tydelig forskel.

Afslutning med yoga og afspænding

Som udgangspunkt afsluttes hver træning med let yoga og afspænding, så kroppen får lov til at lande, og du går hjem med en god fornemmelse af både styrke og ro.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Alsidig kropstræning (EFFEKT)

• Fokus: Hele kroppen, styrke, balance og smidighed

• Afslutning: Let yoga og afspænding

• Sted: Kolind

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.