Hensyntagende yoga i Mørke

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Hensyntagende yoga i Mørke

Hensyntagende undervisning

Oplev yoga i et roligt tempo med plads til individuelle behov. På dette hensyntagende yogahold i Mørke arbejder vi med blide øvelser, åndedræt og afspænding, der kan skabe større velvære, bevægelighed og ro i både krop og sind.

Yoga med plads til dig

Yoga er en træningsform, du kan have glæde af hele livet. På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig, der oplever fysiske udfordringer, sygdom eller skavanker, og som ønsker en nænsom og tilpasset tilgang til bevægelse.

Her er der fokus på at møde kroppen dér, hvor den er.

Blide øvelser med udgangspunkt i dine behov

Undervisningen tilpasses deltagernes forudsætninger og behov. Vi arbejder med:

• liggende øvelser

• siddende øvelser

• stående øvelser

• blide stræk

• bevægelighed og kropsbevidsthed

Alle øvelser udføres i et roligt tempo med mulighed for individuelle tilpasninger.

Åndedrættet som støtte

Åndedrættet er en vigtig del af undervisningen og fungerer som en naturlig guide gennem øvelserne.

Gennem bevidst vejrtrækning arbejder vi med:

• nærvær

• afspænding

• kropskontakt

• ro i nervesystemet

Det kan bidrage til større balance og velvære i hverdagen.

Ro i krop og sind

Yoga handler ikke kun om bevægelse. Det handler også om at skabe plads til restitution og fordybelse.

Derfor afsluttes hver undervisningsgang med en dyb afspænding, hvor kroppen får mulighed for at slippe spændinger, og sindet får ro.

For dig med behov for en nænsom tilgang

Holdet er velegnet for dig, der:

• lever med sygdom eller skavanker

• ønsker mere bevægelighed

• søger en skånsom træningsform

• gerne vil styrke forbindelsen mellem krop og sind

• ønsker mere ro og velvære i hverdagen

Du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

Praktiske oplysninger

• Kursus: Hensyntagende yoga

• Fokus: Bevægelse, åndedræt og afspænding

• Niveau: For alle med behov for en skånsom yogapraksis

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Mørke

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.