Osteoporosehold i Grenaa

FOR TILMELDING OG BETALING:

Find dit ønskede hold og klik på teksten i det FARVEDE felt.

Osteoporosehold i Grenaa – styrke, stabilitet og tryg træning

Hensyntagende undervisning

Osteoporosehold i Grenaa er målrettet dig med knogleskørhed, der ønsker sikker og effektiv træning. Vi arbejder med stabilitet, styrke og balance. Øvelserne tilpasses individuelt, og hver time afsluttes med afspænding, så du går herfra med både styrke og ro.

Træning med fokus

Træningen er særligt velegnet ved osteoporose. Her har vi fokus på:

• stabilitet og kernestyrke

• bedre balance og kropskontrol

• en mere optimal kropsholdning

Alt foregår med hensyn til din krop og dine behov.

Sådan foregår undervisningen

Vi starter timen med opvarmning, hvor vi går rundt i lokalet og laver forskellige øvelser undervejs. Herefter følger:

• siddende øvelser med fokus på styrke

• stående øvelser med balance og stabilitet

Undervejs anvender vi forskellige redskaber for at støtte og variere træningen.

Tryghed og tilpasning

Øvelserne kan justeres i niveau, og der tages hensyn til individuelle udfordringer. Målet er at styrke kroppen på en sikker måde og give dig større tryghed i bevægelse i hverdagen.

Afslutning med afspænding

Hver træningsgang afrundes med afspænding, så kroppen får mulighed for at slippe spændinger og integrere træningen.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Træning for personer med osteoporose

• Fokus: Styrke, stabilitet, balance og kropsholdning

• Redskaber: Indgår i undervisningen

• Afslutning: Afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

• Sted: Grenaa

I samarbejde med Osteoporoseforeningen

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.