Balance og ro i din krop

Blid kropstræning i Faaborg-Midtfyn – styrke, smidighed og ro i krop og sind

Har kroppen brug for et kærligt løft?
Opleves der spændinger, uro eller tankemylder i hverdagen – og er der et ønske om mere ro, balance og energi?

En rolig vej til balance i kroppen
Denne blide og nærværende kropstræning er udviklet gennem mange års erfaring med undervisning og kropsterapi. Træningen henvender sig til alle, der ønsker en rolig tilgang til kroppen, som samtidig styrker, smidiggør og skaber større kropsbevidsthed.
Når opmærksomheden flyttes ned i kroppen, falder tankerne ofte mere til ro. Der arbejdes med at mærke kroppen og give den opmærksomhed dér, hvor der er behov.

Det får du ud af træningen
• Færre spændinger samt øget bevægelighed og styrke
• Bedre kropsbevidsthed og balance
• Mere ro i kroppen og fornyet energi

Sådan foregår undervisningen
Undervisningen starter med en guidet meditation, der skaber ro og kontakt til kroppen. Herefter arbejdes der med blide øvelser, stræk og åndedræt inspireret af yoga og pilates.
Der er særligt fokus på nakke, skuldre, ryg, fødder, nervesystemet samt kroppens evne til at finde balance og ro.

Træningen kan blandt andet hjælpe ved
• Muskelspændinger og smerter
• Hovedpine og migræne
• Søvnproblemer
• Stress og udmattelse
• Uro og tankemylder
• Behov for genoptræning og generel styrkelse af kroppen

Små hold med plads til nærvær
Undervisningen foregår på små hold i en rar og tryg atmosfære med plads til den enkelte. Der sendes desuden øvelser og gives adgang til videoer på Facebook, så træningen også kan følges op hjemme.

Praktisk information
Medbring håndklæde og drikkedunk samt eventuelt en lille pude til nakken. Det anbefales også at medbringe trøje og sokker til afspændingen.