Pilates special

Hensynstagende pilates-hold på Fyn og i Fredericia

Tag vare på kroppen og styrk dine muskler på et tempo, der passer til dig. På vores Pilates Special-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia fokuserer vi på core-styrke, stabilitet og kropskontrol, men med plads til hensyn. Holdet er småt og overskueligt, så der er tid og plads til den enkelte deltager, uanset erfaring, skader eller fysiske begrænsninger.

Hvad er Pilates Special?

Pilates Special er en hensynstagende version af Pilates, hvor vi stadig arbejder med styrke, alignment og kropskontrol, men i et roligt tempo og med mindre belastning.

På holdet er der fokus på:

• Styrke og stabilitet i core, ryg og bækkenbund

• Forbedret holdning og kropsbevidsthed

• Skånsom træning af muskler og led

• Forebyggelse af skader og funktionel bevægelse

• Små hold med plads til den enkelte

Det er træning, der er dynamisk nok til at styrke kroppen, men samtidig tilpasset, så alle kan være med uden pres.

På vores Pilates Special-hold får du:

• Små hold med plads til den enkelte, hvor du får personlig opmærksomhed

• Blide og styrkende øvelser, der træner core, ryg og stabiliserende muskler

• Fokus på alignment og kropskontrol, så du kan bevæge dig sikkert

• Tilpassede bevægelser, der tager hensyn til skader, mobilitet og fysisk niveau

• Vejrtrækning og koncentration, som hjælper dig med at finde ro og kontrol i øvelserne

• Funktionel styrke og balance, der styrker kroppen til hverdagen uden overbelastning