Træning i varmt vand special

Skånsom træning i varmt vand

Få ro, styrke og bedre bevægelighed i et trygt og støttende miljø. På vores hensynstagende træning i varmt vand-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia træner du i varmt bassin, hvor vandets opdrift aflaster kroppen og gør det muligt at bevæge dig uden smerter eller pres. Holdet er særligt til dig, der har brug for ekstra hensyn – fx på grund af stivhed, ømhed, nedsat bevægelighed, skader eller kroniske udfordringer.

Hvem er holdet for?

Dette hold er for dig, der ønsker en blid og tryg træningsform, hvor der er god tid, rolige øvelser og fokus på individuelle behov. Du behøver ikke at have erfaring – det vigtigste er, at du vil styrke kroppen på en nænsom måde og gerne vil bevæge dig i et tempo, der passer til dig.

Holdet henvender sig bl.a. til dig som:

• Har gigt, smerter eller nedsat bevægelighed

• Kommer dig efter sygdom, operation eller længere tids inaktivitet

• Oplever stivhed og spændinger i kroppen

• Har brug for rolige bevægelser og tæt instruktørstøtte

Fordele ved skånsom varmtvandstræning

Det varme vand gør musklerne mere smidige, lindrer ømhed og giver dig mulighed for at bevæge dig uden belastning. Du kan forvente:

• Små hold, så der er god plads og tryghed

• Blid styrkelse af muskler og led

• Bedre balance, stabilitet og kropskontrol

• Større smidighed og mobilitet

• Aflastning af ryg, hofter, knæ og skuldre

• Mindre spænding og ømhed

• Øget velvære og ro i kroppen