Indlæser kursusinformation
FOF Københavns Omegn
Hensyntagende bevægelse
Blid træning for krop og sind
Dette hold henvender sig til dig med lette til moderate gener i muskler og led, som ønsker rolig og blid træning, øget kropsbevidsthed og større velvære.
Hensynstagende bevægelsestræning med fokus på smidighed og velvære
På holdet arbejdes der med rolige bevægelser, som smidiggør dybe rygmuskler og styrker muskelbalancen. Øvelserne udføres liggende, siddende og stående og guides i et roligt tempo, ofte i takt med vejrtrækningen.
Formålet er at øge kropsbevidsthed, sensitivitet overfor kroppens signaler og fremme velvære. Hver session afsluttes med dyb afspænding, så både krop og sind får mulighed for fordybelse. Undervisningen er udviklet af fysioterapeut Henny Klindt og foregår på hensynstagende hold med færre deltagere.
Bemærk: Kommunen yder ekstra tilskud til handicapundervisning, og en underskrift som dokumentation kræves for deltagelse.