Osteoporose- og balancetræning i varmt vand

Træn sikkert og effektivt med fokus på knogler og balance

Har du osteoporose eller nedsat knogletæthed? Vil du styrke kroppen på en tryg og skånsom måde? På vores specialhold kombinerer vi muskelstyrkende og vægtbærende øvelser med balancetræning i varmt vand.

Det får du på holdet:

• Opvarmning af led og hele kroppen

• Styrketræning med elastikker og håndvægte

• Balanceøvelser, der forebygger fald

• Afspænding og øget kropsbevidsthed

• Strategier til tryg bevægelse ved svimmelhed eller usikkerhed

Tryg og hensyntagende træning
Undervisningen foregår i sikre rammer med individuel vejledning. Vores erfarne fysioterapeuter guider dig sikkert gennem øvelser, der styrker skelet, muskler og ledbånd, samtidig med at du bevarer bevægelighed og øger tilliden til kroppen.