Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Reformer Pilates for seniorer
Hold kroppen stærk, smidig og i balance. Reformer Pilates for seniorer har fokus på bevægelighed, styrke og en velfungerende hverdag.
Hvor kan jeg gå til Reformer Pilates for seniorer?
Du kan gå til Pilates for seniorer med FOF Køge Bugt i Ishøj.
Hvem kan være med?
Pilates for seniorer er for dig, der ønsker at vedligeholde bevægelighed, styrke kroppen og forbedre balance og kropskontrol. Træningen tilpasses den enkeltes niveau, så alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med træning.
Hvad får jeg?
Du får styrket musklerne og arbejdet med smidighed, stabilitet og kropskontrol. Fokus er på funktionelle bevægelser, der understøtter en stærk og velfungerende hverdag. Reformer Pilates kan bidrage til bedre holdning, øget balance og større tryghed i daglige bevægelser.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på reformermaskine. Der arbejdes med core-træning, balance, kontrol og bevægelighed i et roligt tempo. Øvelserne tilpasses individuelt, så træningen er både sikker, effektiv og motiverende.