Yoga for mænd

Yoga for mænd i Holstebro – styrke, smidighed og ro

Du behøver ikke kunne nå dine tæer for at begynde til yoga. Det er måske netop derfor, du skal starte. På yoga for mænd i Holstebro træner du kroppen i et uformelt fællesskab med andre mænd. Nana guider dig gennem øvelser, der styrker kroppen, øger bevægeligheden og giver ro i hovedet.

Tag det første skridt mod en stærkere og mere smidig krop. Du behøver ikke at have prøvet yoga før – du skal bare have lyst til at være med.

Yoga for mænd – også for begyndere

Yoga for mænd er for dig, der gerne vil bevæge dig bedre og gøre noget godt for kroppen. Du behøver hverken at være smidig, veltrænet eller have erfaring med yoga.

Vi arbejder med klassiske yogastillinger, som Nana tilpasser til deltagernes forskellige niveauer. Du bliver guidet roligt gennem øvelserne og lærer at arbejde med kroppen uden at skulle præstere eller følge med andre.

Det vigtigste er ikke, hvor langt du kan strække dig, men at du mærker efter og arbejder ud fra dit eget udgangspunkt.

Bliv stærkere og mere smidig med yoga

På holdet arbejder vi med hele kroppen gennem en kombination af yogastillinger, bevægelse, balance og vejrtrækning.

Yoga kan blandt andet hjælpe dig med at:

• Opbygge styrke i kroppen

• Forbedre din smidighed og bevægelighed

• Arbejde med balance og kropskontrol

• Løsne op efter mange timer på en stol eller i bilen

• Finde mere ro og nærvær i en travl hverdag

Du kommer til at bruge kroppen, mærke muskler, du måske havde glemt, og opleve, hvordan regelmæssig yoga kan gøre hverdagens bevægelser lettere.

Yoga med plads til både sved og grin

Yoga behøver ikke være højtideligt. På Nanas hold er der plads til både koncentration, sved og gode grin.

Du træner sammen med andre mænd i en afslappet atmosfære, hvor alle kommer med forskellige forudsætninger. Nogle vil gerne blive mere smidige, andre ønsker mere styrke eller et roligt afbræk fra hverdagen.

Fælles for holdet er lysten til at bevæge kroppen og prøve noget nyt.

Mød Nana – din yogaunderviser i Holstebro

Nana underviser i yoga for mænd hos FOF Nordvestjylland. Hun guider dig sikkert gennem øvelserne og viser forskellige variationer, så du kan træne på det niveau, der passer til dig.

Der er plads til spørgsmål undervejs, og du får hjælp til at udføre øvelserne med respekt for din krops muligheder og begrænsninger.

Undervisningen foregår i FOF Yoga Studio ved Krøyer Idrætspark.

Se tidspunkterne til højre, og vælg det hold, der passer bedst ind i din hverdag.