Dans

Dans i Odder – bevægelse, rytme og fællesskab

På FOF’s dansehold i Odder får du mulighed for at bevæge dig, styrke kroppen og mærke glæden ved rytme og musik. Her handler dans både om fysisk aktivitet og om den mentale energi, der opstår, når vi lærer nye trin, bruger vores sanser og udfordrer hjernen på en legende måde.

Et af vores populære tilbud er SANS sang og dans, hvor du arbejder med både stemme og bevægelse. SANS bygger på forskningsbaseret viden om, hvordan man holder hjernen frisk, og kombinerer rytme, sang, koordinering og socialt samvær i et trygt fællesskab.

Du behøver hverken danseerfaring eller sangteknik. Det vigtigste er, at du skal have lyst til at være med, bevæge dig og gå derfra med ny energi.

Uanset om du søger et blidt danseforløb, noget der udfordrer koordinationen, eller en let og glædesfyldt motionsform, inviterer vores dansekategorier dig ind i et åbent fællesskab, hvor det er nemt at være med.

26131 SANS - sang og dans

SANS – sang og dans er en blanding af at synge og danse sammen på et hold og holde hjernen frisk.

Det gør vi nemlig, når vi bruger vores sanser til at lytte, holde rytmer og lære nye melodier, tekster og dansetrin - og når vi bevæges af musikken og oplever glæden ved at opnå noget sammen i fællesskab.

I SANS omsættes forskningsbaseret viden om, hvordan man holder hjernen frisk, til glædesfyldt fysisk aktivitet, mental træning og socialt samvær.

SANS er et af de nyeste skud på stammen inden for Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, og det er et koncept, der bliver mere og mere populært, efterhånden som deltagere på hold landet over oplever glæden ved og effekten af SANS.

Du behøver ikke at være trænet i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når du øver dig, at hjernen kommer rigtigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med, og vi skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom vi har været fysisk aktive.

En SANS-time vil typisk foregå på den måde, at vi starter med opvarmning af både krop og stemme, og så veksler vi ellers mellem danseaktiviteter, der får pulsen op, og aktiviteter, der er mere stillestående og har fokus på stemme og/eller rytmik. Timen afsluttes med let udstrækning, afslapning og aktiv musiklytning.

Forudsætninger for deltagelse:

Konceptet er målrettet 60+, men alle er velkomne på holdet uanset alder, køn og erfaring med sang og dans.

Det kræver blot, at du er klar til at lege med, udfordre dig selv, være en del af holdfællesskabet og er forberedt på at få pulsen op.

Påklædning: Behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og indendørs sko/gymnastiksko eller bare tæer.