Efterfødselstræning i Hinnerup

Et efterfødselshold i Hinnerup for mor og baby på barsel.

Kontakt kontoret på tlf. 87 12 40 40 eller kontor@fof.dk hvis du vil begynde efter holdet er gået i gang - ofte kan du få reduceret prisen.

Hvad indeholder træningen?

Der sker mange kropslige forandringer ovenpå en graviditet og fødsel, der bl.a. vedrører bækkenbunden, mavemusklerne, de dybereliggende muskler, koordineringsevnen, balancen og kroppens stabilitet. Vi sætter fokus på en anerkendende genoptræning, hvor der er plads til mor - og baby - gennem øvelser der dels styrker og aflaster.

Her er plads til individuelle hensyn, til vejledning i hensigtsmæssig brug af kroppen; hvor amning, babyløft, kropskontakt, styrke og puls bl.a. får plads.

På dette hold tilstræber vi at samle kroppen igen, så mor kan gøre det hun holder af videre frem med hensyn til træning, bevægelse og hverdagens gøremål med en styrket kropsbevidsthed og funktionel bækkenbund.

Forløbet giver ligeledes plads til alt det, der fylder i moderskabet, forældreroller og balancen i livet.

Baby med - Praktisk info:

Da det for nogle mødre kan være svært at komme af sted, når man har en lille baby, vil babyerne selvfølgelig være velkomne. Det vigtigste i den første tid efter fødslen er, at mor lærer sin baby og sin nye rolle at kende. Derfor er der også plads til babyleg i træningen. Enkelte gulvøvelser vil sågar være mulige at inddrage baby i, så der gives inspiration til lege og sange til hverdagen på barsel, mens mor træner. Baby vil ligeledes kunne få sjove flyveture, mens mor træner kroppen.

Ellers vil der i midten af lokalet gøres plads til “babylegeplads”, hvor babyerne dels kan få øje på hinanden og lege.

Det anbefales, at mor dels har ammet inden undervisningen og at hun er dækket ind med væske både før, under og efter træningen.