Pilates fleksibilitet i Aabenraa

Pilates i Aabenraa med fokus på fleksibilitet

Med afsæt i Pilates og Joseph Pilates' træningsprincipper arbejder vi målrettet med kroppens bevægelighed. Det handler ikke om at strække ud for strækkenes skyld, men om at styrke kroppens muligheder for at bevæge sig frit og funktionelt.

Vi kommer omkring hele kroppen med særlig opmærksomhed på blandt andet baglår, hofter, lænd, ankler og håndled. Også de mindre led har betydning for vores bevægelser i hverdagen, og derfor får de deres plads i træningen. Vi begynder med en grundig opvarmning, så musklerne er klar til at arbejde, og tilpasser øvelserne til den enkeltes muligheder.

Styrke og bevægelighed går hånd i hånd

Mobilitet handler ikke kun om at kunne strække sig længere. Det handler også om at opbygge styrke og kontrol, så kroppen kan arbejde trygt og stabilt, selv når den bevæger sig ud i yderstillinger. Derfor kombinerer vi stræk med aktive øvelser, hvor musklerne arbejder undervejs.

Vi holder ikke lange, afslappende stræk i samme stilling, men bevæger os metodisk gennem kroppen. Skiftene mellem øvelserne giver variation og små pauser undervejs. Træningen kan være et godt supplement til eksempelvis løb, cykling eller anden motion, men er også for dig, der ønsker at forbedre din bevægelighed og blive bedre til at bruge kroppen i hverdagen.

Vi arbejder altid med respekt for den enkelte krops grænser og bygger gradvist op, så du kan udvikle din styrke og mobilitet i dit eget tempo.