Senioryoga

HUSK AT VÆLGE HOLD TIL HØJRE

For at kunne gennemføre et køb, skal du trykke på teksten for det ønskede hold i den farvede boks til højre.

Yoga tilpasset din krop og alder

Med alderen forandrer kroppen sig, og derfor kan traditionel yoga nogle gange føles krævende. På dette hold arbejder vi med blid yoga, der er skånsom for led og muskler og særligt velegnet til seniorer og dig, der ønsker en rolig og tryg træningsform. Øvelserne foregår både på gulvet i liggende stillinger, i stående positioner og med fokus på at styrke rygsøjle, hofter, balance og mobilitet.

Der lægges stor vægt på åndedræt, nærvær og afslapning, så du opnår både fysisk velvære og mental ro. Undervisningen foregår i et roligt tempo med god tid til den enkelte, og alle kan være med uanset erfaring med yoga.

Hatha yoga med plads til individuelle behov

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga – en af de mest populære og velkendte yogaformer. Vi arbejder med et fast basisprogram, som skaber tryghed og genkendelighed, samtidig med at der er mulighed for variation og individuelle tilpasninger. Du bliver guidet nænsomt gennem øvelserne, så de passer til din krop, dit niveau og dine behov.

Fordele for krop og sind

Senioryoga er en effektiv og skånsom måde at vedligeholde et godt helbred på. Du kan blandt andet opleve:

• Bedre balance og styrke

• Øget smidighed og bevægelighed

• Mindre spænding i nakke, skuldre og ryg

• Mere energi i hverdagen

• Bedre søvn og dybere afspænding

• Øget mental ro og velvære

Mange deltagere oplever større kropsbevidsthed, mere overskud og en følelse af glæde og indre ro.

En tryg og nærværende yogaundervisning

Holdet er for dig, der ønsker blid yoga for seniorer i et roligt tempo med fokus på sundhed, bevægelse og livskvalitet. Undervisningen foregår i en behagelig atmosfære, hvor der er plads til pauser, spørgsmål og individuelle hensyn.