Hoftehold

Hoftehold – styrk hoften og bevæg dig lettere

Har du problemer med hoften, oplever smerter eller nedsat bevægelighed? På vores hoftehold arbejder vi med øvelser, der styrker muskulaturen i og omkring hoften. Det giver bedre stabilitet, bevægelsesfrihed og mindre ubehag i hverdagen.

Kontinuerlig styrketræning af hoften kan medvirke til:

• Øget bevægelighed og mindre stivhed

• Større sikkerhed ved gang og løb

• Mindre træthedsfølelse i leddet efter aktivitet

• Mindre smerte ved bevægelse

Fokus er på skånsom og effektiv træning, hvor du gradvist opbygger styrke og stabilitet.

Hvem kan deltage?

Holdet er for både hofteopererede og ikke-hofteopererede. Vi tilpasser øvelserne individuelt, så du kan træne trygt på et lille og overskueligt hold.

Vær opmærksom på, at træingen indeholder øvelser, hvor du skal ned og ligge på en måtte på gulvet. Det er derfor en forudsætning, at du kan komme ned og ligge på gulvet og lave øvelser der.

Information om hensyntagende hold (små hold)

Hensyntagende træning foregår på små hold, hvor vores erfarne undervisere kan tage særlige hensyn og give tid og plads til hver enkelt deltager.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.