Nakke-, skulder- og rygtræning

Nakke-, skulder- og rygtræning – styrke, mobilitet og mindre spænding

På dette hold får du målrettet træning, der styrker de vigtigste muskelgrupper omkring nakke, skuldre og ryg. Vi arbejder med rolige, skånsomme øvelser, der kombinerer stabilitet, mobilitet og let styrketræning.

På holdet vil du:

• Gradvist opbygger en bedre holdning

• Opleve at få en stærkere krop

• Føle dig mere afspændt i kroppen

Træningen foregår i et trygt tempo, hvor teknikken er i fokus. Vi bruger kropsvægt, elastikker og enkle redskaber til at løsne spændinger og forbedre bevægeligheden.

Hvem kan deltage?

Holdet er for dig, der oplever tilbagevendende spændinger eller smerter i nakke, skuldre eller ryg – uanset om det skyldes stillesiddende arbejde, tidligere skader eller generel muskeltræthed. Der tages hensyn til dit niveau, så både begyndere og dig med erfaring kan deltage trygt.

Værd at vide

Du er velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte, men der er også mulighed for at låne en på stedet.