Knæ og hofte hold Specialhold

Styrk knæ og hofter med målrettet træning

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke og stabilisere dine knæ og hofter – uanset om du har gener, er i genoptræning, eller bare vil bevæge dig stærkere og mere sikkert.

Undervisningen foregår som cirkeltræning, hvor øvelserne tilpasses dit individuelle niveau. Du vil møde både kendte og nye øvelser, der har fokus på styrke, stabilitet, balance og kontrol.

Holdet er også oplagt for dig, der tidligere har deltaget i et GLA:D-forløb, og ønsker at fortsætte træningen i trygge rammer med faglig støtte.