Meditation for begyndere

Formålet med dette forløb er at give dig en blid og jordnær introduktion til meditation. En rejse indad, hvor du får mulighed for at forbinde dig med både kroppen, hjertet og din indre verden.

Mange oplever, at tankerne kører, og at kroppen aldrig helt finder ro. Her får du mulighed for at lande, mærke dig selv og finde ind til en dybere ro gennem simple øvelser, guidede meditationer og åndedrætsarbejde.

Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og roligt rum, hvor alle kan være med uanset erfaring. Undervisningen tager udgangspunkt i kroppen og i nuet, så du lærer at bruge åndedrættet, jordforbindelsen og hjertet som anker i hverdagen.

Du går herfra med konkrete redskaber, du kan bruge derhjemme og en oplevelse af, hvordan nærvær, stilhed og kontakt til intuitionen kan skabe mere ro, energi og balance i dit liv.