Mindfulness i hverdagen

Kender du det, når tankerne kører derudad, og kroppen føles helt på overarbejde?
I en travl hverdag kan det være svært at finde ro og bare være – uden at skulle præstere eller nå noget.

På dette hold arbejder vi med mindfulness på en rolig og praktisk måde. Gennem små guidede øvelser og åndedrætstræning lærer du, hvordan du kan finde mere ro og nærvær i din hverdag.
Du behøver ingen erfaring – bare lysten til at mærke dig selv lidt mere.

Mindfulness handler ikke om at få et stille hoved, men om at lære at være til stede – også når livet larmer. Du vil opleve, at selv enkle øvelser kan gøre en stor forskel, når stress, uro eller tankemylder fylder for meget.