Fyraftens Pilates

Skab styrke, stabilitet og ro i kroppen

Vil du gerne opbygge en stærk kropskerne og forbedre din kropskontrol? På Fyraftens Pilates får du den ideelle kombination af fysioterapeutisk indsigt og klassisk Pilates-teknik.
Træningen fokuserer på musklerne tæt ved leddene – dem, der skaber stabilitet, styrke og mobilitet i din hverdag.

Kurset foregår i et roligt tempo, men med høj kvalitet i hver bevægelse, så du opnår maksimal effekt uden overbelastning.

For dig, der allerede kender Pilates

Holdet er for let øvede deltagere, som har:

• prøvet Pilates før

• kendskab til Pilates-vejrtrækning

• forståelse for aktivering af korset- og bækkenbundsmuskulaturen

Her går vi skridtet videre – færre forklaringer, flere øvelser, og en tydelig progression i styrke, kontrol og kropsbevidsthed.

Træning med fysioterapeutisk fokus

Undervisningen ledes af en fysioterapeut med specialviden i bevægelse og genoptræning, som sikrer individuel tilpasning.
Har du skavanker, smerter eller særlige behov, justeres øvelserne, så du altid kan deltage trygt og effektivt.

Du får:

• grundig opvarmning med fokus på vejrtrækning og kropsforberedelse

• kernestyrkende øvelser, der stabiliserer ryg, hofter og skuldre

• afspænding, der integrerer træningens virkning og giver ro i krop og sind

Langsigtede resultater og velvære

Som let øvet vil du mærke, hvordan styrke, smidighed og kropsbevidsthed forbedres for hver session.
Du får redskaber til at forebygge smerter, forbedre din holdning og bevæge dig lettere i hverdagen.
Fyraftens Pilates er mere end træning – det er selvomsorg og sundhed i bevægelse.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Erfaren fysioterapeut

• Tøj: Behageligt, bevægeligt tøj

• Medbring: Vandflaske og evt. egen måtte

• Tempo: Roligt, fokuseret og med individuel tilpasning

Giv din krop styrke og balance

Fyraftens Pilates hos FOF Aalborg er for dig, der ønsker målrettet træning med kvalitet og nærvær.
Et kursus, hvor du får tid til at mærke kroppen, styrke din kerne og finde indre ro – skræddersyet til dit niveau.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.