Yoga og mindfulness - hensyntagende

Skånsom yoga med fokus på krop og sind

Dette kursus er særligt tilrettelagt for dig, der ønsker en rolig og hensyntagende tilgang til yoga i Aalborg. Hos FOF Aalborg arbejder vi med styrke, smidighed og balance samtidig med, at du udvikler kropsbevidsthed, fordyber åndedrættet og finder indre ro.

Underviser Søren Toft Hansen guider dig gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, mindfulness og meditation med fokus på nærvær og respekt for kroppens muligheder. Kurset er velegnet både for begyndere og dig, der ønsker en mere skånsom yogapraksis.

Yoga og mindfulness med plads til dine behov

På Yoga og mindfulness – hensyntagende får du mulighed for at udforske yoga i dit eget tempo og på dine egne præmisser. Undervisningen består blandt andet af:

• Liggende, siddende og stående yogastillinger

• Blide åndedrætsøvelser og rolige bevægelsesforløb

• Mindfulness og guidet meditation

• Afspænding og hvile

Du får personlig vejledning undervejs, så øvelserne kan tilpasses netop dig. Det gør holdet oplagt, hvis du oplever skavanker, sygdom, smerter eller nedsat mobilitet, men også hvis du blot ønsker en roligere form for yoga.

Et lille yogahold med nærvær og individuel vejledning

Holdet har maksimalt otte deltagere, hvilket giver tid til individuel støtte og skaber et trygt fællesskab. Den lille holdstørrelse betyder, at Søren kan hjælpe dig med at udføre øvelserne på en måde, der passer til din krop og dine behov.

Yoga kombineret med mindfulness kan være med til at reducere stress, forbedre balancen og øge både smidighed og kropsbevidsthed. Derfor er holdet velegnet for dig, der ønsker mere ro og velvære i hverdagen.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Søren Toft Hansen

• Niveau: Hensyntagende – for begyndere og let øvede

• Tøj: Kom omklædt i behageligt tøj, du kan bevæge dig i

• Medbring: Vandflaske og eventuelt egen yogamåtte

• Udstyr: Yogamåtter, tæpper og øvrige redskaber findes i lokalet

• Holdstørrelse: Maks. 8 deltagere

• Bemærk: Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet", jf. lovgivningen om hensyntagende hold.

Find ro, styrke og balance med yoga hos FOF Aalborg

På dette hensyntagende yogahold får du et frirum, hvor der er plads til både fordybelse og bevægelse. Gennem yoga, mindfulness og meditation lærer du teknikker, som kan mindske stress, forbedre mobiliteten og skabe større balance i hverdagen.

Uanset om du er ny til yoga eller søger et mere skånsomt alternativ, er Yoga og mindfulness – hensyntagende hos FOF Aalborg en tryg mulighed for at dyrke yoga i Aalborg i et roligt og nærværende fællesskab.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.