Massage og afspænding i Aalborg

Find ro i kroppen, løsne spændinger og brug åndedrættet som et aktivt værktøj

På kurset Massage og afspænding hos FOF Aalborg arbejder vi med at løsne spændinger i kroppen, skabe større bevægelighed og bruge åndedrættet som et værktøj til at berolige nervesystemet. Samtidig træner vi opmærksomheden og kropsbevidstheden, så du får lettere ved at finde ro i en travl hverdag.

Hvem er holdet for?

Holdet er for alle – uanset kropstype, erfaring og eventuelle skavanker. Det er særligt velegnet til dig, der oplever muskelspændinger og gerne vil opnå større bevægelighed i kroppen.

Kurset er også for dig, der har svært ved at finde ro i hverdagen og gerne vil arbejde med din opmærksomhed, dit åndedræt og din kropsbevidsthed.

Massage, åndedræt og afspænding

Vi arbejder med kroppen enten liggende eller siddende og tilpasser øvelserne til den enkelte deltager. Fokus er på at være til stede i kroppen, mens vi bruger lokalets udstyr til massage og til at arbejde med muskler og bindevæv. Det kan blandt andet være bolde, tæpper og blokke.

Vi arbejder desuden med åndedrættet som et praktisk værktøj til at øge kropsbevidstheden, regulere nervesystemet og hjælpe kroppen tilbage til en mere afspændt tilstand.

Hvad er formålet?

Formålet er at skabe større bevægelighed i kroppens muskler og bindevæv og dermed mindske fysisk ubehag i hverdagen. Samtidig arbejder vi med kropsbevidsthed og evnen til aktivt at bruge vejrtrækningen som et redskab.

Målet er en mere harmonisk og afspændt krop, større mental ro og fornyet energi i hverdagen – og gode forudsætninger for en roligere nattesøvn.

Praktisk: Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.