Yoga for alle

Yoga for alle i Aalborg

Velkommen til et yogakursus hos FOF Aalborg, hvor du får en yogapraksis med plads til både ro, bevægelse og fordybelse. Holdet er for dig, der ønsker at styrke kroppen, finde mental balance og skabe mere overskud i hverdagen – uanset alder, erfaring eller niveau.

Underviser Victoria Nord guider dig gennem en varieret yogatime, hvor åndedræt, nærvær og bevidste bevægelser er omdrejningspunktet. Hver undervisningsgang begynder med en rolig opstart, inden kroppen vækkes gennem blide og styrkende yogastillinger. Timen afsluttes med en dyb afspænding, så du går hjem med ro i sindet og fornyet energi.

Hvad får du ud af yoga?

Yoga er en helhedsorienteret træningsform, som styrker både krop og sind. På kurset arbejder du blandt andet med at:

• Øge smidighed og bevægelighed

• Styrke muskler og forbedre balancen

• Forbedre kropsholdningen

• Reducere stress og spændinger

• Skabe ro, energi og mentalt overskud

• Udvikle en større kropsbevidsthed gennem åndedrættet

Yoga for begyndere og øvede

Dette yogakursus er for alle. Er du ny til yoga, bliver du introduceret til øvelserne i et trygt tempo. Har du allerede erfaring, får du mulighed for at fordybe din praksis og arbejde videre med teknikkerne.

Victoria tilpasser øvelserne, så alle kan deltage og udvikle sig ud fra deres egne forudsætninger. Det gør holdet velegnet, uanset om du søger yoga i Aalborg som begynder eller ønsker at fortsætte din yogapraksis.

En pause med fokus på dig

Hos FOF Aalborg er yoga mere end fysisk træning. Undervisningen giver dig et frirum, hvor du kan slippe hverdagens tempo, finde nærvær og skabe balance mellem krop og sind. Gennem regelmæssig træning oplever mange større fleksibilitet, øget styrke og en følelse af indre ro, som også kan mærkes uden for yogasalen.

Praktisk information

Medbring

• Yogamåtte (du er også velkommen til at benytte en af vores)

• Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i

• Evt. en vandflaske

Faciliteter

• Yogamåtter og hjælpemidler er til rådighed

• Adgang til drikkevandskøler

• Kaffe og te i fællesarealet

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.