Yoga - hensyntagende

Hos FOF Aalborg er Yoga – hensyntagende et trygt yogahold for dig, der lever med fysiske udfordringer som rygsmerter, knæ- eller skulderproblemer, astma, osteoporose eller andre gener, der gør almindelig yoga vanskelig. Her får du en skånsom og tilpasset yogaundervisning, hvor der tages udgangspunkt i dine forudsætninger, så du kan bevæge dig med større tryghed og overskud.

Underviser Victoria Nord har mange års erfaring med hensyntagende yoga og guider dig gennem rolige øvelser, som kan tilpasses den enkelte deltager. Målet er at styrke kroppens smidighed, skabe bedre balance og mindske spændinger gennem blide bevægelser og bevidst vejrtrækning.

Skånsom yoga med fokus på bevægelse, åndedræt og velvære

Hver undervisningsgang består af rolige yogaøvelser, der arbejder hele kroppen igennem med særligt fokus på de områder, hvor du har behov for ekstra støtte – eksempelvis ryg, skuldre, hofter og knæ.

Du arbejder samtidig med åndedrætsøvelser, som kan forbedre vejrtrækningen, skabe ro i kroppen og reducere stress. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding, så både krop og sind får mulighed for at finde balance.

Målet er, at du efter hver yogatime oplever større bevægelighed, mindre spænding og et øget fysisk og mentalt velvære.

Små hold med plads til individuel vejledning

Dette er et hensyntagende yogahold med højst syv deltagere. Den lille holdstørrelse giver Victoria mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkelte og sikre, at alle får den støtte og vejledning, de har brug for.

Holdet er velegnet, uanset om du er nybegynder eller har tidligere erfaring med yoga.

Praktisk information

• Underviser: Victoria Nord

• Udstyr: Yogamåtter og hjælpemidler stilles til rådighed. Du er også velkommen til at medbringe dit eget udstyr.

• Medbring: Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i, samt en vandflaske. Der er adgang til drikkevand, kaffe og te i fællesområdet.

Du kan tilmelde dig et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et almindeligt yogahold. Hensyntagende hold har maksimalt syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning og hensyn til dine behov.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.