Bevægelse i varmt vand

Bevægelse i varmt vand i Herlev, Ballerup og Glostrup

Drømmer du om en træningsform, der både styrker kroppen og tager hensyn til led, muskler og bevægelighed? På vores hold med bevægelse i varmt vand får du effektiv træning i varmtvandsbassin, hvor vandets opdrift og varme skaber optimale betingelser for bevægelse.

Undervisningen foregår i varmtvandsbassinerne på:

• Herlev Hospital

• Hjortespringbadet i Herlev

• Lundehaven i Ballerup

• Glostrup Svømmehal

Her kan du træne i trygge rammer med fokus på bevægelighed, styrke, balance og velvære.

Derfor vælger mange træning i varmtvandsbassin

Det varme vand gør det lettere at bevæge kroppen frit og uden unødig belastning. Vandets opdrift aflaster led, hofter, knæ og ryg, mens modstanden i vandet samtidig giver en effektiv træning af muskler og kredsløb.

Mange deltagere oplever:

• Øget bevægelighed

• Bedre balance og stabilitet

• Stærkere muskler

• Mindre stivhed og spænding

• Større tryghed i bevægelserne

• Mere energi i hverdagen

Skånsom træning med stor effekt

På holdene arbejder vi med en kombination af:

• Balance- og koordinationstræning

• Styrketræning i vand

• Pilatesinspirerede øvelser

• Smidigheds- og bevægelighedstræning

• Kropsbevidsthed og holdning

• Skånsom konditionstræning

Vandets naturlige modstand gør øvelserne effektive, samtidig med at belastningen på kroppen reduceres markant sammenlignet med træning på land.

Hvem er holdet for?

Holdet er velegnet til dig, der:

• Har udfordringer med led, ryg, hofter eller knæ

• Ønsker skånsom motion i varmt vand

• Vil styrke kroppen uden hård belastning

• Søger træning med fokus på bevægelighed og balance

• Ønsker at vedligeholde en aktiv livsstil

Undervisningen tilpasses den enkelte deltager, så alle kan være med uanset erfaring og fysisk niveau.

Derfor er varmtvandstræning så populært

Varmtvandstræning kombinerer det bedste fra motion, genoptræning og velvære. Du får en træningsform, der både styrker kroppen, forbedrer bevægeligheden og giver en behagelig oplevelse i det varme vand.

Hensyntagende undervisning er for deltagere, som har behov for ekstra hensyn i undervisningen. Holdene har færre deltagere, så underviseren bedre kan tage individuelle hensyn. Da kommunen yder særligt tilskud, kræves det, at du ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring som dokumentation for deltagelse.

Læs mere om betingelser for hensyntagende undervisning her.