Gigttræning

Gigttræning i Vestbadet i Brøndby

Holdene i gigttræning i Vestbadet i Brøndby er for dig, der lever med gigt eller slidgigt i hofte, knæ eller andre led og ønsker en skånsom og effektiv træningsform i varmt vand.

Træningen foregår udelukkende i det varme vand i Vestbadet i Brøndby, hvor temperaturen på ca. 34 grader giver optimale betingelser for bevægelse, selv hvis du har smerter, stivhed eller nedsat funktion i leddene.

Der er mulighed for at vælge mellem morgenhold og eftermiddagshold, så du kan finde et tidspunkt, der passer ind i din hverdag.

Træning i varmt vand ved gigt og slidgigt

I varmtvandsbassinet udnytter vi vandets opdrift til at aflaste led og muskler, samtidig med at vandets naturlige modstand giver en effektiv træning af hele kroppen.

Træningen er særligt velegnet til dig med:

• Slidgigt i hofte eller knæ

• Stivhed og smerter i led

• Nedsat bevægelighed

• Behov for skånsom motion

Mange oplever, at bevægelse i varmt vand gør det lettere at være aktiv uden at overbelaste kroppen.

Fokus i træningen

På holdene arbejder vi med rolige og kontrollerede øvelser, der har fokus på:

• Styrke omkring de belastede led

• Bedre balance og stabilitet

• Øget bevægelighed

• Mere trygge og funktionelle bevægelser i hverdagen

• Smertelindrende bevægelse i varmt vand

Øvelserne tilpasses altid den enkelte deltager, så alle kan være med uanset niveau og dagsform.

Tryg og hensynstagende undervisning

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed, kvalitet og individuel tilpasning. Du træner sammen med andre, der også lever med gigt, i et støttende og motiverende fællesskab.

Underviserne har faglig erfaring med træning i varmt vand og sikrer, at øvelserne er både sikre og effektive.

Hvem er holdene for?

Holdene er for dig, der har gigt eller slidgigt og ønsker at:

• Mindske smerter og stivhed

• Forbedre bevægelighed og funktion

• Træne skånsomt i varmt vand

• Bevare eller forbedre din fysiske form

• Være aktiv uden hård belastning af led