Glad bevægelse

Glad bevægelse – Motion, musik og energi for alle i Glostrup og Albertslund

Kom og oplev Glad bevægelse – et sjovt, energifyldt og inkluderende hold for alle aldre og fysiske niveauer. På holdet kombineres musik, fysisk træning og balanceøvelser for at aktivere hele kroppen og styrke både styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

Holdet inkluderer:

• Opvarmning med musik og rytmer, der får pulsen op og kroppen klar til bevægelse.

• Styrke- og udstrækningsøvelser for ryg, mave, bækkenbund, skuldre, arme, ben og fødder.

• Balance- og åndedrætsøvelser, som forbedrer kropskontrol, koncentration og opmærksomhed på kroppens ressourcer.

• Afspænding og udstrækning til afslutning, så du går hjem med energi, ro og velvære.

Praktisk information:

• Alle kan deltage, uanset alder og fysisk niveau.

• Medbring indendørssko eller gymnastiksko.

• Brug tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Hvorfor vælge Glad bevægelse?

• Kombination af motion, musik og smil skaber et positivt fællesskab.

• Træning for hele kroppen med fokus på styrke, balance og velvære.

• Afholdes både i Glostrup Medborgerhus og Hyldager, hvilket giver fleksibilitet for deltagerne.

• Ideelt for alle, der ønsker at styrke kroppen og få glæde ved bevægelse.