Qi Gong kursus

Styrk kroppen, sindet og livsenergien med Qi Gong i Københavns omegn

På Qi Gong kursus i Københavns Omegn arbejder vi med øvelser fra De 8 Brokader (Ba Duan Jing Qi Gong), som kombinerer meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser.

Træningen styrker både krop og sind, og er god for dig der ønsker en træning der giver både styrke og mental balance.

Find et hold tæt på dig tæt på København: Qi gong i Ballerup, Brøndby og Glostrup

Qi Gong træningen hjælper med at løsne spændinger, styrke muskler, knogler og bindevæv samt forbedre kroppens energiflow.

Samtidig understøtter det mental ro og velvære gennem rolige bevægelser og bevidst åndedræt.

Qigong er særligt egnet til at forebygge og lindre stress, søvnproblemer, hovedpine, ryglidelser og uro i kroppen.

Mange oplever Qi Gong som en effektiv form for mindfulness, hvor kroppen falder til ro og energien genopbygges.

Qigong undervisning for begyndere og let øvede

Kurset er både et qi gong begynder kursus og for let øvede, da undervisningen tilpasses individuelt. Du træner i dit eget tempo og udvikler gradvist styrke, fleksibilitet og mental balance på små og trygge hold, hvor vi har det godt sammen.

FAQ om Qi Gong

Hvad er Qi Gong?

Qi Gong er en kinesisk bevægelsesform, der kombinerer rolige bevægelser, vejrtrækning og koncentration. Øvelserne udføres langsomt og med fokus på ro, balance og kropsbevidsthed.

Hvad er forskellen på Qi Gong og Tai Chi?

Begge træningsformer arbejder med rolige bevægelser og kropsbevidsthed. Qi Gong består ofte af kortere, gentagne øvelser, mens Tai Chi typisk består af længere serier af bevægelser.

Hvad er Qi Gong godt for?

Qi gong er en rolig træning med fokus på afspænding, balance og nærvær. Du styrker din kropsbevidsthed og skaber ro i krop og sind.

Skal jeg kende til kinesisk qi gong træning før jeg går i gang?

Nej, du behøver ikke at have kenskab til qi gong, tai chi eller andre kinesiske træningsformer før du går i gang. Din underviser lærer dig øvelserne og hurtigt føles det intuitivt.