Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Gravidtræning
Træning for gravid i Køge hos FOF Aftenskolen. Her kan du styrke kroppen skånsomt i graviditeten med øvelser til ryg, bækken og balance i trygge rammer. Gravidtræning er en fremragende fødselsforberedelse.
Tilmeld dig ved at klikke på teksten under "vælg hold" ↑ →
Har du brug for hjælp til at finde det rigtige kursus? Ring til os på 56655322, så guider vi dig.
Hvor kan jeg gå til Gravidtræning?
Du kan deltage i gravidtræning i Køge hos FOF Køge Bugt.
Hvem kan være med?
Gravidtræning er for alle gravide, uanset om du har trænet før eller ej. Øvelserne justeres til din krops tilstand, så alle kan være med. Underviseren er erfaren i træning for gravide og giver dig tryghed og støtte undervejs.
Hvad får jeg?
Brug gravidtræning som en del af din fødselsforberedelse i Køge. Du får skånsomme, men effektive øvelser der styrker bækkenbund, mave, ryg og ben. Træningen hjælper med at reducere ryg- og bækkensmerter, forbedre kropsholdning og give mere energi i den gravide hverdag. Derudover fremmes stabilitet og bevægelighed, som kan være gavnlige under graviditet og fødsel.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår i trygge hold med fokus på øvelser tilpasset gravide. Der arbejdes med kropsvægt, let modstand, balance og vejrtrækningsøvelser. Tempoet er roligt, og der lægges vægt på korrekt teknik og god vejledning, så du kan træne sikkert.