Qigong

Qigong i Ishøj

Qigong er en kinesisk træningsform, der kombinerer rolige bevægelser, åndedrætsteknikker og mental fokus. Du kan dyrke qigong i Ishøj med FOF Køge Bugt

Hvem kan være med?

Qigong er for alle. Det er et hensyntagende hold, så der er plads til at underviseren kan tage de hensyn, du har brug for, for at komme igang med denne blide træning.

Hvad får jeg?

En blidt, men effektiv træning, der både styrker h din krop og giver ro i sindet. Øvelserne har til formål at styrke kroppens energi (qi) og skabe balance mellem krop og sind. Mange oplever, at qigong reducerer stress og giver en dybere følelse af ro og nærvær.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen indeholder en blid opvarmning, guidede stående øvelser i langsomt tempo med mange gentagelser, Der er fokus på åndedræt og tilstedeværelse. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til alle niveauer. Mange oplever det som en kombination af let træning, meditation og kropsbevidsthed.