GymStudiets Pilates

Pilates på måtte i Gymstudiet FOF Randers

Gymstudiets Pilates er en træningsform som er egnet for alle, hvor der bliver taget højde for den enkeltes niveau og fysiske behov.

Forudsætningen for at gå på disse hold er at du har kendskab til de nødvendige Pilates-grundprincipper.

Hvis du ikke tidligere har gået til pilates, anbefaler vi at du tager et intro-kursus, hvor du lærer de grundlæggende principper.

Se datoer for intro-kursus her:

Efter din intro kan du fortsætte på et af de opslåede hold. Kontakt eventuelt kontoret og snak med Vivi om hvilket hold, der passer bedst til dig.

Når du går til pilates ved Gymstudiet møder du en af vores uddannede instruktører: Mette Lyngholm, Vivi Hansen, Lene Hegaard Sørensen, Silvia Hansen, Astrid Steffensen Clausen og Camilla Dyhr.

Gymstudiets Pilates mål er :

- at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.

- at man opnår større styrke og smidighed

- at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt

- at få en flottere holdning og frihed i bevægelser og samtidig en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning for

at få balance i krop og sind.

Øvelserne kombineres med "pilates-vejrtrækning", som er et arbejdsredskab, det ilter kroppen og kan modvirke stress.