Breathwork – Lær at trække vejret

Breathwork – lær at trække vejret dybt og skabe ro

Dette kursus er for dig, der ønsker et mere balanceret åndedræt og en bedre kontakt til kroppen. Her lærer du, hvordan vejrtrækningen påvirker dit nervesystem, dit fokus og din velvære – og hvordan du med enkle teknikker kan dæmpe tankemylder, stress og uro.

Underviseren guider dig trygt gennem forskellige åndedrætsteknikker og blide fysiske øvelser, der understøtter vejrtrækningen. Øvelserne bygges gradvist op fra gang til gang, så du mærker en tydelig udvikling i både styrke, ro og kropsbevidsthed.

Hvad du får på kurset

• Introduktion til centrale breathwork-metoder

• Teknikker til at berolige nervesystemet og skabe mental klarhed

• Øvelser, der forbinder vejrtrækning og bevægelse

• Styrket kropsfornemmelse og øget velvære

• Et trygt rum med tid til nærvær og fordybelse

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle, der ønsker at sætte fokus på sin vejtrækning og dennes betydning for krop og sind.