Qi Gong - Kinesisk yoga

Qi Gong - kinesisk yoga for krop og sind i Brørup

Vi arbejder med Qi Gong øvelser - en kinesisk træningsform med rolige bevægelser, nærvær og fokus på kroppens energi. Qi (tji) betyder livsenergi, og Gong betyder øvelser.

Qi Gong var oprindelig en meditationsform for munkene i de kinesiske templer for 2500 år siden, men blev for ca. 2000 år siden tilsat indisk visdom fra yogaen. I dag, kan vi drage stor fordel af denne fantastiske måde at træne på.

Bevægelserne er blide og skånsomme, men samtidig meget styrkende. Derfor kan Qi Gong være en god træningsform for dig, der ønsker ro, balance og velvære - eller har en krop, der skal tages hensyn til.

Skånsom træning med ro, styrke og balance

Qi Gong berører hele kroppen og kombinerer blide og meditative øvelser med mere styrkende bevægelser. Vi arbejder med balancen mellem Yin og Yang - det blide og det aktive.

Undervisningen kan også indeholde enkle Tai Chi-former, så du indimellem bevæger dig lidt mere. Øvelserne gentages, så du gradvist bliver tryg ved dem og kan bruge dem derhjemme.

For dig, der ønsker blid og effektiv bevægelse

Holdet er for både begyndere og øvede, der ønsker en rolig træningsform med fokus på krop, sind og velvære.

Vi arbejder med:

• Blide Qi Gong-øvelser

• Enkle Tai Chi-bevægelser

• Balance mellem ro og aktivitet

• Skånsom styrke og smidighed

• Øvelser, du kan tage med hjem