Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Sydjylland
Rygtræning
Rygtræning i Kolding for dig, der har eller har haft problemer med ryggen – eller gerne vil forebygge. Du arbejder med mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser samt holdning og hensigtsmæssige bevægelser i hverdagen. Det kunne f.eks. være hold i lænden eller nakken, iskiassmerter, diskusprolaps, diskusprotrusion eller andre problemer med ryggen.
Uanset om du har ondt eller ej
Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser.
I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen.
Holdning og bevægelse i hverdagen
En del af træningen er holdningskorrektion, hvor du bliver klogere på, hvilken holdning du kan stræbe efter i dagligdagen. Vi arbejder også med bevægelser og øvelser, der minder om de bevægemønstre, du bruger til hverdag.
Målet er at gøre træningen relevant og anvendelig, så du lettere kan overføre det, du lærer, til dine daglige aktiviteter.