Pilates for letøvede

På holdet udøver vi effektiv, dynamisk og skånsom træning, og vi fokuserer på, at kroppen bliver brugt korrekt. Tempoet er roligt, og du bliver grundigt guidet igennem alle øvelser. Mange af øvelserne er liggende, nogle er siddende og enkelte stående. Vi arbejder med åndedrættet i alle øvelser og har fokus på kropsbevidsthed, styrke og smidighed.

Grundprincipperne i pilates bliver altid gennemgået, og timen slutter med udstrækning eller afspænding.

Som deltager på holdet vil du:

• opnå øget bevidsthed om dit åndedræt.

• øge din kropsbevidsthed og smidighed.

• styrke din core-muskulatur.

Forudsætninger for deltagelse:

Pilates - letøvede er for dig, som har kendskab til pilates, og som kan lide at arbejde fokuseret og effektivt med kroppen. Ønsker du et kendskab til grundprincipperne på forhånd, kan du læse om dem her.