Træning allround for K65+ (hensyntagende)

Vi starter med øvelser for hoved, nakke, skuldre og arme og bevæger os videre til bækken og hofter. Der er fokus på både balance og styrke, og vi laver gulvøvelser, der styrker mave og ryg. Træningen foregår i et roligt tempo og afsluttes med strækøvelser og en afslappende powernap.

Som deltager på holdet vil du:

• bevæge kroppen skånsomt og grundigt

• styrke balancen og øge din mobilitet

• opnå øget velvære og kropsligt overskud

Forudsætninger for deltagelse:

Træning allround for K65+ er for dig, der ønsker at holde kroppen i gang. Alle kan være med - uanset tidligere træningserfaring.

Praktisk information:

Kom gerne i tøj, du kan bevæge dig frit i.

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske udfordringer har brug for særlige hensyn. Undervisningen foregår på små hold med højst syv deltagere, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.