Yoga og pilates for gravide

Kom i form til fødslen med kurset Yoga og pilates for gravide i Aarhus

Opstart: fra 14. uge til fødselstermin.

Her får du mulighed for at træne med yoga og pilates, der er tilpasset dig, som er gravid.

Vi arbejder med smidighed, styrke og åndedræt. Med et særligt fokus på kroppens center (bækkenbund, mave, ryg og balder) får du støtte til din gravide krops øgede tyngde og til din mobilitet under fødslen. Vi slutter af med afspænding.

Træningen har fokus på at skabe balance i kroppen under graviditeten, mindske gener og gøre din krop klar til fødslen.

Download brochure om alle fødselsrelaterede kurser i FOF Aarhus

Læs udsagn fra tidligere deltagere på holdet nedenfor:

"Mettes yogahold var uden tvivl det bedste yoga/træning/fællesskab – you name it – jeg nogensinde har gået til. Ikke nok med at Mette i sig selv er utrolig sød, nærværende og hjælpsom; øvelserne, vi lavede, var også guld værd i hverdagen. At lære at træne sin bækkenbund i forskellige situationer og vide, hvordan man bedst kommer ud af sengen, når man er højgravid, gjorde en verden til forskel. Uden Mette og yogaholdet havde jeg været en langt mere besværet gravid. Øvelserne lettede så meget, og timerne var ugens højdepunkt! Tak for alt det, du giver, Mette – jeg glæder mig til at komme i gang igen til efterfødselstræning."
Pernille, højgravid

"Jeg kan virkelig anbefale dette hold - dejlig stemning og rigtig god undervisning. Jeg var på morgenholdet, hvor vi havde ekstra fokus på de indre stabiliserende muskler, i et blødt format og tempo, der både var effektivt og skånsomt for en gravid krop med tilhørende skavanker. Hver gang jeg gik derfra, blev jeg bekræftet i, at undervisningen var en god investering. Jeg synes, at holdet var en rigtig god måde at yde selvomsorg og komme i kontakt med sin krop. Mettes bækkenbundsøvelser var virkelig brugbare, og gjorde det nemmere end nogensinde at træne bækkenet i hverdagen."
Henriette

"Jeg gik på holdet i min sidste graviditet og var rigtig glad for det, så nu skal jeg gå igen."
Kursist