Stabilitet og styrke for ryg

Styrk ryggen og genvind bevægeligheden med stabilitetstræning

Dette hold er skabt til dig, der ønsker at øge dit aktivitetsniveau, selvom du måske oplever gener eller svaghed omkring lænden. Det er også velegnet til dig, der søger øget kropsbevidsthed og styrke fra inderst til yderst.

Vores træning fokuserer på at styrke de dybe, stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med, at resten af kroppen også får gavn af træningen. Du vil således mærke, hvordan du styrkes overalt i kroppen samtidig medm, at du passer på de steder på din krop, som er mest udsatte. Du vil genvinde funktionalitet, mens du øger dit aktivitetsniveau.

Værd at vide

Vi anvender forskellige redskaber og metoder, herunder store træningsbolde, der tilføjer en sjov og udfordrende dimension til træningen. Du bliver guidet til at træne på det helt rigtige niveau, hvor sværhedsgraden justeres løbende for at sikre en optimal træning.

Denne træningsform er gennemtestet med positive resultater for dem, der oplever nedsat aktivitetsniveau grundet rygproblemer.

Hensyntagende undervisning med plads til dine behov

Dette kursus kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske behov har brug for særlige hensyn.

Undervisningen foregår på små hold, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.