Osteoporosetræning i varmt vand

Varmtvandstræning for dig med osteoporose i Skovlunde

Har du osteoporose eller knogleskørhed, kan træning i varmt vand være en skånsom måde at holde kroppen stærk og bevægelig på. Vandet støtter kroppen og mindsker belastningen, samtidig med at modstanden i vandet giver gode muligheder for at træne musklerne.

Skånsom bevægelse der styrker din krop

På holdet arbejder vi blandt andet med styrke, balance, bevægelighed og kropskontrol. Øvelserne foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagerne, så du kan være med ud fra dine egne forudsætninger. Det varme vand gør det lettere at bevæge sig og kan være særligt behageligt, hvis du oplever ømhed eller begrænset bevægelighed.

Træningen har fokus på at gøre kroppen stærkere og give dig større tryghed i dine bevægelser. Du behøver ikke være vant til at træne i vand for at deltage.

Holdet foregår i varmtvandsbassin i Skovlunde og er for dig, der ønsker regelmæssig, hensyntagende træning i trygge rammer.