Hensyntagende Yoga - Sundhedscentret Køge

Hensyntagende yoga på sundhedscentret i Køge

Hensyntagende yoga er for dig, der ønsker en nænsom og effektiv træningsform med fokus på både krop og sind. Holdet er særligt velegnet, hvis du har afsluttet et genoptræningsforløb, lever med fysiske udfordringer eller blot ønsker at opbygge styrke, smidighed og balance i et roligt tempo.

Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers forudsætninger, og øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med. Du arbejder på dit eget niveau og får god tid til at lære øvelserne og mærke kroppens udvikling.

Hvad får du ud af undervisningen?

Gennem yogaen arbejder du med styrke, balance, smidighed, kropsbevidsthed og vejrtrækning. Træningen kan bidrage til øget bevægelighed, bedre kropsholdning og større ro i hverdagen.

Målet er at støtte dig i at bevare en aktiv og velfungerende krop samt skabe overskud og trivsel i hverdagen. Hver undervisningsgang afsluttes med en kort afspænding, så du går hjem med fornyet ro og energi.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår på egen yogamåtte og består af en kombination af rolige bevægelser, styrkende øvelser, balanceøvelser og bevidst arbejde med vejrtrækningen. Tempoet er roligt, og der er fokus på kvalitet i bevægelserne frem for præstation.

Underviseren guider dig trygt gennem øvelserne og hjælper med alternative muligheder, så du kan deltage på en måde, der passer til netop dig.

Praktisk info

Husk at søge seniorpas, hvis du bor i Køge og er berettiget til seniorpas