Stoleyoga

Hvor kan jeg deltage i stoleyoga?

Vi laver stoleyogas i Køge. Undervisningen foregår i rolige rammer, hvor der er god plads og et trygt tempo. Alle øvelser udføres siddende på en stol eller med støtte fra en stol, så du kan være med uanset funktionsniveau.

Hvem kan være med?

Kurset er for dig, der har nedsat mobilitet, har svært ved at komme ned på gulvet, ønsker en skånsom praksis eller er ny i yoga og vil have en blid og tryg introduktion. Stoleyoga kan tilpasses individuelle behov, så næsten alle kan deltage.

Hvad får jeg?

Du får en yogaform, der er skånsom for led og muskler, og som hjælper med at forbedre cirkulation, balance og fleksibilitet. Du kan opleve mindre stress og færre spændinger, samtidig med at du styrker kropsholdning og får mere ro i både krop og sind.

Hvordan foregår undervisningen?

Vi arbejder med rolige stræk og mobiliserende øvelser for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Der indgår balanceøvelser med støtte fra stolen, blide twists, styrkende bevægelser og simple åndedræts- og mindfulnessøvelser. Undervisningen foregår i et blidt tempo, hvor alle kan være med og få et udbytterigt forløb.