Osteoporosetræning

Osteoporose-træning. For dig med knogleskørhed i Køge, Solrød og Greve.

Har du osteoporose, også kendt som knogleskørhed, og leder efter et træningshold i Køge, Solrød eller Greve? Eller vil du bare gerne styrke dine knogler. Så kan vi nu tilbyde det.

Hvem kan være med?

Dette hold er for dig med osteoporose, uanset om du er nydiagnosticeret eller har levet med sygdommen i længere tid.

Du behøver ikke have erfaring med træning. Undervisningen tilpasses den enkelte, så du kan deltage trygt uanset niveau og fysiske udfordringer.

Hvad får jeg?

Du får skånsom og målrettet træning for osteoporose-patienter, der hjælper dig med at:

• styrke muskler og led

• forbedre balance og koordination

• øge bevægelighed og funktion i hverdagen

• opbygge stabilitet i ryg, hofter og ben

Du bliver guidet roligt og sikkert gennem øvelserne, og der tages hensyn til din krop hele vejen.

Målet er, at du opbygger styrke, bevæger dig mere trygt – og får større tillid til din krop i både træning og hverdag.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår i et roligt og trygt tempo på små hold, hvor der er god tid til individuelle tilpasninger.

Du arbejder med øvelser i både stående og liggende stillinger, med fokus på styrke, balance og bevægelighed.

Der er plads til pauser, spørgsmål og personlig vejledning undervejs.

Stemningen er nærværende og uformel – med plads til både træning og fællesskab. Målet er, at du går herfra med lidt mere styrke, ro og velvære i kroppen.