Workshop Er din bækkenbund okay?

Bækkenbundstræning i Horsens – workshop for kvinder

Har du styr på din bækkenbund? Alle kvinder har en bækkenbund, men ved du, hvordan du passer godt på den?

Kom til en spændende workshop om bækkenbundstræning i Horsens med gynækologisk og obstetrisk fysioterapeut Sofie Frøhlich. Workshoppen er for alle kvinder, der gerne vil blive klogere på deres bækkenbund og lære at tage bedre vare på deres underliv.

Ville det ikke være dejligt at kunne hoste, nyse og hoppe uden at være bekymret for at tisse i bukserne? Eller at kunne holde sig, indtil der er et toilet i nærheden – både nu og resten af livet?

Bliv klogere på din bækkenbund og dit underliv

På workshoppen fortæller Sofie om bækkenbundens funktion og de udfordringer, der kan opstå i underlivet. Du får blandt andet viden om det gode knib, inkontinens og ufrivillig vandladning samt nedsynkning af underlivet.

Du behøver ikke at have problemer med din bækkenbund for at deltage. Workshoppen er også for dig, der gerne vil forebygge gener, forstå din krop bedre og lære, hvordan du kan træne bækkenbunden i hverdagen.

Praktisk bækkenbundstræning og øvelser for kvinder

Workshoppen indeholder også en praktisk del i træningssalen, hvor Sofie introducerer dig til konkrete teknikker og øvelser til træning af bækkenbunden.

Du får mulighed for at blive klogere på, hvordan du aktiverer og træner bækkenbunden, så du går hjem med ny viden, praktiske redskaber og et andet perspektiv på dit underliv.

Sofie arbejder til daglig med kvinder med forskellige underlivsproblematikker og hjælper blandt andet kvinder med inkontinens, smerter og gener relateret til bækkenbunden. Hendes mission er at skabe et trygt rum, hvor kvinder kan få viden, finde de rette ord og blive mere fortrolige med at tale om deres underliv.

Derfor inviterer FOF Sydøstjylland til denne workshop i Horsens, hvor der er plads til både spørgsmål, læring og praktiske øvelser.

Program for workshoppen i bækkenbundstræning

• Kl. 9.30–10.30: Oplæg om bækkenbunden og underlivet

• Kl. 10.30–10.45: Pause

• Kl. 10.45–11.45: Øvelser og let træning i træningssalen

• Kl. 11.45–12.00: Afrunding og spørgsmål

Kom gerne i tøj, du kan bevæge dig frit i, så du er klar til den praktiske del af workshoppen.