Styrk din balance med TRX og store bolde

Hensyntagende TRX og store bolde – skånsom coretræning for alle

Dette hensyntagende hold er skabt til dig, der ønsker en rolig, tryg og individuelt tilpasset træning. Vi arbejder med TRX-slynger og store bolde, som begge giver en effektiv, men nænsom styrkelse af core, balance og kropsstabilitet.

TRX-træningen foregår med egen kropsvægt og kan let justeres, så du kan træne i dit eget tempo – uanset om du har skavanker, smerter, behov for genoptræning eller blot foretrækker en mere skånsom form for motion. De store bolde bidrager til en dyb, men blid aktivering af ryg og mave og er særligt gavnlige, hvis du oplever balanceudfordringer. Alle øvelser kan udføres uden bold, hvis det føles mere trygt.

Du får god tid til at komme på plads i øvelserne, og underviseren guider roligt og nærværende, så du hele tiden mærker en sikker og støttende progression. Fokus er på kvalitet fremfor intensitet – og på at give dig en stærkere, mere stabil og velfungerende krop i hverdagen.

Obligatorisk tekst for hensyntagende hold

Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold, bekræfter du, at du har et handicap, der relaterer sig til den undervisning, som du modtager på et hensyntagende hold hos FOF Aftenskolen Sydvestjylland. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.