Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Pilates Reformer
Oplev en træningsform, der kombinerer styrke, smidighed og kropsbevidsthed. Hos FOF København og Nordsjælland tilbyder vi Pilates Reformer på små hold – skånsom, effektiv og med individuel vejledning.
Effektiv træning med præcision og balance
Pilates Reformer er en af de mest populære træningsformer lige nu – og det med god grund. Træningen foregår på en Reformer-maskine, hvor du ved hjælp af fjedre og glidende bevægelser arbejder hele kroppen igennem på en skånsom, men yderst effektiv måde.
Øvelserne styrker især de dybe, stabiliserende muskler i mave, ryg og bækken, samtidig med at du forbedrer din smidighed, balance og kropsbevidsthed. Du vil hurtigt kunne mærke en forskel – både i styrke og holdning.
Holdet har maksimalt otte deltagere, så der er god tid til individuel vejledning og fokus på korrekt teknik. Du træner hele tiden på din egen maskine, og undervisningen tilpasses, så både begyndere og let øvede kan være med.