Styrke- og balancetræning

Styrke- og balancetræning – stabilitet og tryg bevægelse

Styrke- og balancetræning er en funktionel træningsform, hvor du arbejder med både de store muskelgrupper og de små stabiliserende muskler. Fokus er især på ben, mave og ryg – områder, der er afgørende for en god kropsholdning og sikker bevægelse.

Gennem øvelser, der udfordrer din balance og koordination, forbedrer du kroppens evne til at reagere og holde stabiliteten – også når underlaget eller situationen ændrer sig. Det gør træningen særligt relevant i forhold til faldforebyggelse og øget tryghed i hverdagen.

Træningen kan også beskrives som stabilitetstræning, funktionel træning eller koordinationstræning, og den tilpasses deltagerne, så alle kan være med uanset niveau.

Du vil opleve en stærkere krop, bedre kropsbevidsthed og større sikkerhed i dine bevægelser – både til træning og i dagligdagen.