Efterfødseltræning med fokus på krop og nærvær

Kroppen har brug for tid og omsorg efter en fødsel. Hos FOF Aftenskolen tilbyder vi efterfødselstræning, der hjælper dig med at genfinde styrke, energi og kropsbevidsthed,.

Samtidig får du et frirum, hvor du kan dele erfaringer og finde støtte i andre mødres selskab. Du kan vælge mellem hold som mor/bar træning, mor tid, effektiv efterfødselstræning og efterfødsel med barn. Øvelserne styrker bækkenbund, mave, ryg og skuldre og hjælper kroppen til at genvinde stabilitet og balance.

Undervisningen er skånsom og tilpasset de forandringer, som graviditet og fødsel fører med sig, så du trygt kan begynde at bevæge dig igen. Vores undervisere er erfarne og møder dig med faglig viden og forståelse.

På vores kurser handler det i høj grad om at lytte til kroppen, genvinde styrken og finde glæden ved bevægelse.