Yin yoga for stressramte – Gentofte Kommune

Ro, balance og fornyet energi

Holdet er for dig, der har deltaget i et forløb i regi af Tranehaven, eller af andre årsager har brug for denne træning. Holdet er for dig, der er stresset, eller dig, der har været igennem et stressende sygdomsforløb, og derfor har brug for mere ro og overskud i hverdagen.

Yin yoga er en indadvendt, langsom og meditativ yogaform. Yin yoga virker meget beroligende på nervesystemet, og det hjælper derfor ved stress og overbelastning.

Øvelserne er lange dybe stræk (2-4 min.), der foregår siddende og liggende, hvilket øger smidigheden og går ind og forløser spændinger og blokeringer, og giver mere ro og balance i krop og sind.

Du behøves ikke have stiftet bekendtskab med yoga før for at deltage på holdet. Der vil være fokus på, at du føler dig tilpas i øvelserne og undgår skader, fremfor at øvelserne skal se ud på en bestemt måde. Du vil blive guidet til at mærke kroppen og til at slappe af forskellige steder i kroppen, og derved blive mere nærværende og få ro på tankerne.